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秋季養(yǎng)生飲食方法不可少
信息來源:酒店餐飲人才網(wǎng)   發(fā)布時間:2012-12-21   瀏覽:2244次

 

一、性格不穩(wěn)定者

  性格不穩(wěn)定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

  二、喋喋不休者

  喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。

  三、易怒者

  易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

  四、怕事者

  膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^量,應(yīng)多吃瓜果蔬菜。

  五、怕交際者

  自我封閉、怕交際者,多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。

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