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常用電腦的人宜多吃黑芝麻
信息來源:酒店餐飲人才網(wǎng)   發(fā)布時間:2015-2-1   瀏覽:1904次

 

經(jīng)常操作電腦,易導(dǎo)致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。在飲食方面,要多吃含鈣量高、有益骨骼的食品,以減輕電腦操作對骨骼的傷害。

    除了奶制品中含有大量的鈣外,黑芝麻是補(bǔ)鈣的很好來源,其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人,可以經(jīng)常吃些黑芝麻。芝麻醬含鈣量也很高。此外,黃豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他健骨食品還有海米等海產(chǎn)品以及西蘭花、芹菜、油菜等。

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